只有胖子才能理解那种因为减肥饿的抓心挠肺的痛苦。

不减肥的时候倒还好，一减肥觉得什么都好吃。

恨不得路边的野草都啃两口，看到天上的小鸟都会想着捉下来烤着吃。

听到这话，王慧茹笑了，“那如果这样的话，每个星期我都有个奔头，就不那么难熬了！”

“就比如现在我坚持了三天，轻了5斤多！这样的日子，再熬三天半，我就能吃一口我爱吃的的红烧肉！”

谢珍笑了，“对！注意分量就好，别那么压抑！这样才能长期坚持下去！”

“不过我要提醒你，因为体重基数比较大，前期瘦的比较快！等你瘦了10来斤之后，体重下降就慢了下来！”

王慧茹一愣，“慢下来是多慢？”

谢真耐心解释，“可能一个星期只能轻一两斤，也可能半个月一斤也不瘦。”

“啊？”王慧茹一怔，“吃得少，运动，也不瘦吗？”

“对！”谢真点头，“因为瘦到一个阶段，身体会启动自我保护机制。这样的食量和运动量，也不会瘦。”

“这个阶段是最难撑住的，不过撑过去了，突破平台期，就能继续瘦了。如果你坚持不住，前功尽弃。反正根本还是那句话，坚持。”

“你看看我，一开始第一个月，我瘦了十几斤，第二个月就几斤，第三个月只瘦了两斤，第四个月，瘦的更慢。不过，我长高了点，肌肉结实了，才显得不胖不瘦。”

王慧茹听完这话，长舒一口气，“我坚持半年可以吗？”

谢真犹豫，“其实我建议你坚持一年，甚至两年，减到正常体重。”

“这……这么慢？”王慧茹一怔，“可你没到一年啊！”

谢真挠头，“我个子高，原来两百斤减掉三十多斤，肌肉紧实，看着就不胖了。”

“另外，如果用极端挨饿的方法瘦得很快，皮肤新陈代谢没完成，到时候你的皮肤就会变松，耷拉下来。”

“如果瘦得慢，你的皮肤也会跟着身体慢慢适应，新陈代谢，就不会出现松垮垮的皮肤状态。”

王慧茹一怔，想到她肚子上都是肉，快速瘦下来之后，皮还松垮垮的，那不就像是袋鼠了吗？

她再摸摸脸，“谢真，你说的有道理。”

“那当然，我专门查过资料，而且我也是这么做的。”谢真鼓励，看着有点魔怔的王慧茹，耐心解释，“总之，你别把减肥当成一件速成的事情。毕竟咱们胖子当年的胖，也不是一天一顿吃出来的，而是长年累月贪嘴。现在减肥了，咱们也不能指望短期减下来。”

“对对对！”王慧茹摸摸胖乎乎的脸，“我从小就贪吃，以后我要改正。你现在瘦下来了，饮食还是跟以前一样吗？”

谢真点头，“是的，胃小了，而且养成了七分饱的习惯。现在也这样，觉得吃点东西，胃部有点感觉了，就不吃了。少喝糖类的饮料，少吃油炸的。”

“一开始或许难忍，但习惯了就好了。那些爱吃的，不是不能吃，偶尔吃点，幸福感也很强。就比如我喜欢吃糖醋排骨，我一星期吃一次，而且每次只吃四块。”